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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
백미밥,
시금치된장국,
참치김치볶음,
가지나물무침,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
맑은순두부국,
비엔나야채볶음,
무나물,
미역초무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
부추계란국,
미트볼조림,
오이생채,
김자반,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
고추장찌개,
볼어묵야채볶음,
양념무조림,
콩나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
버섯들깨탕,
메추리알장조림,
고사리나물,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
열무된장국,
동그랑땡조림,
연두부*양념장,
무나물,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
우동장국,
모듬장조림,
호박볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
점심
백미밥,
닭곰탕,
돈육마파두부,
감자채볶음,
오이피클무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
기장밥,
근대아욱국,
돈육부추불고기,
호박나물,
연근깨소스샐러드,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
청국장,
가자미구이,
버섯볶음,
무생채,
배추김치,
점심식사
610kcal
잡곡밥,
팽이유부장국,
짜장,
베이컨스크램블,
짜사이채무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
조개살미역국,
돈수육*양념새우젓,
무말랭이무무침,
제철쌈,
배추김치,
점심식사
610kcal
보리밥,
시금치된장국,
단호박닭조림,
콘샐러드,
무말랭이무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
맑은김칫국,
제육볶음,
멸치마늘쫑볶음,
양배추찜*쌈장,
배추김치,
점심식사
610kcal
저녁
백미밥,
콩비지찌개,
떡갈비조림,
우엉채조림,
꼬시래기초무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
어묵국,
탕수육*소스,
멸치마늘쫑볶음,
콩나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
콩나물국,
햄감자짜글이,
도토리묵채무침,
청경채나물,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
호박새우젓국,
고기산적조림,
느타리볶음,
배추나물,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
부대찌개,
꽁치김치조림,
청포묵무침,
얼갈이나물,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
감자국,
돈까스*소스,
맛살야채볶음,
단무지채무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
북어국,
미트볼라따뚜이,
시래기된장지짐,
가지나물,
배추김치,
저녁식사
590kcal
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