백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
백미밥,
근대아욱국,
미트볼조림,
호박나물,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
시금치된장국,
두부조림,
고사리나물,
근대나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
시래기된장국,
모듬장조림,
호박볶음,
김자반,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
감자국,
비엔나볶음,
연근조림,
숙주나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
북어국,
볼어묵조림,
숙주나물무침,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
들깨버섯탕,
참치야채볶음,
우엉채조림,
참나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
콩나물국,
메추리알장조림,
마늘쫑볶음,
얼갈이나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
점심
백미밥,
선짓국,
캔꽁치김치조림,
감자채볶음,
제철나물무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
기장밥,
콩비지찌개,
우삼겹숙주볶음,
양배추찜*쌈장,
오징어젓무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
팽이유부장국,
짜장,
명란스크램블,
짜차이채무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
흑미밥,
사골미역국,
버섯소불고기,
한식잡채,
동그랑땡전,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
콩나물국,
고등어구이,
연두부찜*양념장,
무말랭이무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
보리밥,
김치두부국,
돈가스*소스,
마카로니콘샐러드,
단무지채무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
맑은순두부국,
닭볶음탕,
호박볶음,
청포묵채무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
저녁
백미밥,
물만두국,
돈채피망볶음,
숙주나물무침,
꼬시래기초무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
계란부추국,
훈제오리야채볶음,
버섯볶음,
청경채나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
오징어무국,
함박스테이크,
죽순표고볶음,
얼갈이나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
건새우아욱국,
돈육김치볶음,
도토리묵채무침,
오이부추무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
미트볼조림,
해파리겨자냉채,
가지나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
시래기된장국,
돈육불고기,
감자채볶음,
열무나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
계란부추국,
해물동그랑땡조림,
연근조림,
제철나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
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