백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
감자국,
메추리알장조림,
고사리나물,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
미역국,
비엔나야채볶음,
가지나물무침,
제철나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
콩비지찌개,
볼어묵조림,
청경채나물무침,
김자반,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
콩나물국,
참치김치볶음,
연두부찜&양념장,
얼갈이나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
호박새우젓국,
캔꽁치시래기조림,
숙주나물무침,
조미김,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
맑은김치국,
모듬장조림,
가지나물,
목이버섯들깨무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
백미밥,
유채국,
비엔나케찹볶음,
버섯볶음,
근대나물무침,
배추김치,
아침식사
500kcal
점심
백미밥,
닭곰탕,
함박스테이크,
마늘쫑볶음,
무말랭이무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
기장밥,
아욱국,
돈육불고기,
호박느타리볶음,
청포묵채무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
맑은육개장,
고등어구이,
버섯볶음,
깻잎지,
배추김치,
점심식사
610kcal
잡곡밥,
조개살미역국,
돈수육,
상추쌈&쌈장,
오징어젓무무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
팽이유부장국,
카레,
명란스크램블,
단무지무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
보리밥,
온도토리묵국,
돈육불고기,
콩나물무침,
양상추샐러드,
배추김치,
점심식사
610kcal
백미밥,
닭곰탕,
두부간장조림,
마늘쫑맛살볶음,
오이지무침,
배추김치,
점심식사
610kcal
저녁
백미밥,
얼갈이된장국,
스크램블에그,
어묵채볶음,
야채겉절이,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
북어국,
두부양념조림,
맛살야채볶음,
숙주나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
돈채야채볶음,
시래기된장지짐,
청포묵김무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
근대된장국,
함박스테이크폭찹,
우엉채조림,
치커리오이무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
들깨버섯탕,
한식잡채,
감자채볶음,
열무나물무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
들깨미역국,
미트볼크림소스,
죽순표고볶음,
시래기된장지짐,
배추김치,
저녁식사
590kcal
백미밥,
감자국,
캔고등어김치조림,
마늘쫑볶음,
해초무침,
배추김치,
저녁식사
590kcal
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